初級
豆乳はコレステロール値を下げ、血圧の上昇を抑え骨粗鬆症予防にも効果があります。また、血栓の予防や活性酸素の働きを抑制するので、老化防止にもなります。
そして、女性ホルモンに似た効果を発揮するので、更年期障害にも効果があるそうです。
きな粉は食物繊維の他に、カルシウム・マグネシウム・カリウム・リン・鉄などのミネラルも多く含んでいます。
毎日続ける事で、病気知らずの健康の体になりそうですね。
| 1．全ての材料をブレンダーに入れ、ふたをしてスイッチを押す。 氷が砕けて、全ての材料がなめらかに混ざったら、グラスに注ぐ。 |
2．お好みで丹波黒豆きな粉をふってできあがり。 |
いつものレシピもレモンを加えるだけで、甘みもすっきりキレのよい味わいになり、さわやかな香りで食が進みます。
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