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きな粉とバナナの豆乳スムージー

きな粉とバナナの豆乳スムージー

  • 5分
  • 初級初級

豆乳はコレステロール値を下げ、血圧の上昇を抑え骨粗鬆症予防にも効果があります。また、血栓の予防や活性酸素の働きを抑制するので、老化防止にもなります。
そして、女性ホルモンに似た効果を発揮するので、更年期障害にも効果があるそうです。
きな粉は食物繊維の他に、カルシウム・マグネシウム・カリウム・リン・鉄などのミネラルも多く含んでいます。
毎日続ける事で、病気知らずの健康の体になりそうですね。

丹波黒豆きな粉100g
丹波黒豆きな粉100g
丹波篠山井上農園で丹精を込めて作られた黒豆を、煎って粉末にしたものです。黒豆の深い味と香ばしさをお楽しみください。
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さじグラム換算表

材料

グラス2杯分
豆乳
200ml
バナナ
中1本(約100g)
丹波黒豆きな粉
大さじ1(約6g)
グラニュー糖
20g
50g(ご家庭の製氷機で作った氷で約6個分)
仕上げ
丹波黒豆きな粉
適量

道具

ブレンダー

作り方

1.全ての材料をブレンダーに入れ、ふたをしてスイッチを押す。
氷が砕けて、全ての材料がなめらかに混ざったら、グラスに注ぐ。
2.お好みで丹波黒豆きな粉をふってできあがり。
 
 
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